Awas! Kamar Mandi Bisa Jadi Titik Awal Stroke: Pakar Neurologi UNESA Ungkap 5 Kebiasaan Sederhana Penyelamat Nyawa

Surabaya,katatanahpapua.com — Banyak orang menganggap kamar mandi sekadar tempat membersihkan diri.

Padahal, ruang paling privat di rumah ini sering kali menjadi titik awal terjadinya serangan stroke mendadak.

Baca Juga

Pertegas Komitmen, UNAIM Yapis Wamena Resmi Tandatangani Kontrak Kinerja “Kampus Berdampak” 2026

08 Jan 2026

Pengalaman lebih dari satu dekade menangani pasien di instalasi gawat darurat (IGD) menunjukkan pola berulang.

Tak sedikit pasien stroke ditemukan dalam kondisi tak sadarkan diri atau mengalami kelumpuhan mendadak saat berada di dalam kamar mandi.

Pakar Neurologi sekaligus dosen Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Negeri Surabaya (UNESA), dr. Shelby Amrus Ernanda, M.Biomed., Sp.N., menegaskan bahwa fenomena ini bukanlah kebetulan.

Baca Juga

BGTK Papua Barat Koordinasi Pemetaan Calon Kepala Sekolah di Teluk Wondama

14 Jan 2026

Perubahan suhu secara mendadak, kebiasaan mengejan terlalu kuat saat buang air besar (BAB), serta kondisi penyakit kronis yang tidak terkontrol menjadi pemicu utama peristiwa fatal tersebut.

Mengapa Kamar Mandi Menjadi Area Berbahaya?

dr. Shelby menjelaskan ada dua mekanisme utama yang memicu serangan stroke saat seseorang berada di kamar mandi:

1. Lonjakan Tekanan Darah Akibat Kejutan Suhu: Penyiraman air bersuhu dingin atau panas secara mendadak menyebabkan pembuluh darah menyempit secara tiba-tiba (vasokonstriksi). Pada penderita hipertensi yang pembuluh darahnya sudah rapuh, lonjakan tekanan darah drastis ini dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah di otak (stroke perdarahan).
2. Gangguan Irama Jantung dan Gumpalan Darah (Stroke Emboli): Perubahan suhu ekstrem juga dapat memicu gangguan irama jantung (aritmia). Denyut jantung yang tidak teratur menciptakan pusaran aliran darah yang memicu terbentuknya gumpalan darah. Gumpalan ini bisa terbawa hingga menyumbat pembuluh darah besar di otak (stroke emboli), yang dampaknya kerap sangat berat.
3. Tekanan Tinggi Saat Mengejan: Kebiasaan mengejan berlebihan saat BAB memicu peningkatan tekanan di dalam kepala (tekanan intrakranial), yang berisiko merobek pembuluh darah otak yang lemah.

5 Kebiasaan Sederhana Penyelamat Nyawa

Untuk meminimalkan risiko stroke di kamar mandi, dr. Shelby membagikan lima langkah mudah yang dapat diterapkan sehari-hari:

• Atur Suhu Air yang Bersahabat: Gunakan air hangat yang mendekati suhu tubuh. Hindari mandi dengan air yang terlalu dingin atau terlalu panas secara mendadak.
• Basuh Tubuh Secara Bertahap: Jangan langsung mengguyur seluruh tubuh. Mulailah membasuh dari ujung tangan dan kaki, dilanjutkan ke wajah, baru kemudian ke seluruh badan agar pembuluh darah memiliki waktu untuk beradaptasi.
• Siapkan Pakaian di Dalam Kamar Mandi: Bawalah pakaian hangat ke dalam kamar mandi agar tubuh tidak kaget saat terpapar suhu dingin ruangan luar setelah mandi.
• Jaga Kelancaran Pencernaan: Perbanyak konsumsi serat, kecukupan air minum, dan tetap aktif bergerak agar terhindar dari konstipasi yang memaksa Anda mengejan keras.
• Kendalikan Faktor Risiko: Kontrol tekanan darah tinggi, diabetes, dan gangguan jantung secara rutin. Kondisi medis ini adalah “retakan halus” yang harus dikelola sebelum memicu serangan berat.

“Stroke di kamar mandi bukan takdir yang datang tiba-tiba tanpa jejak. Ia adalah akumulasi dari kebiasaan kecil yang kita anggap remeh, bertemu dengan satu momen ketidakhati-hatian. Mengubah cara kita memasuki kamar mandi, pelan-pelan, sadar, dan penuh perhatian pada tubuh sendiri, mungkin terdengar sepele. Tapi dari yang sepele itulah sebuah nyawa dapat terselamatkan,” tutur dr. Shelby.